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A prática de exercícios é importante para todas as idades, mas ela se torna fundamental com o passar do tempo. É cientificamente comprovado que atividade física para idosos aumenta a qualidade de vida na terceira idade e auxilia na prevenção de doenças adquiridas principalmente devido à má alimentação, ao estresse
A etapa de aquecimento precisa ser a primeira parte de qualquer atividade física e visa preparar o corpo e a mente do indivíduo para o impacto dos exercícios. O aquecimento previne lesões e ajuda a alterar o organismo para suportar a carga e intensidade de um treinamento, seja ele qual
Facilitando o acesso aos exercícios físicos, as academias ao ar livre oferecem bem-estar e qualidade de vida à população de maneira gratuita e inclusiva. Implementadas em parques, praças e espaços abertos de várias cidades interioranas, litorâneas e capitais brasileiras, as academias ao ar livre não possuem restrição de público, pois
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