FUNÇÃO: Permite a prática de alongamentos diversos e exercícios de flexões de braços sob elevação.
Aumenta a flexibilidade dos membros inferiores, quadris, membros superiores e melhora a função cardiorrespiratória.
Aumenta a mobilidade da articulação dos ombros e dos cotovelos.
Alonga e aumenta a mobilidade da articulação dos membros superiores, e fortalece ombros e peitoral.
Melhora a flexibilidade e agilidade dos membros inferiores, quadris e região lombar e fortalece a musculatura das coxas e quadris.
Fortalece os grupos musculares dos membros inferiores, superiores e aumenta a capacidade cardiorrespiratória.
Fortalece, alonga e aumenta a flexibilidade dos membros superiores e inferiores.
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