Vivemos em uma sociedade cada vez mais acelerada. Pressões profissionais, excesso de informações, uso constante de dispositivos digitais e preocupações cotidianas fazem com que milhões de pessoas convivam diariamente com sintomas de estresse, ansiedade e desgaste emocional. Nesse cenário, a atividade física surge como uma das ferramentas mais eficazes para