Uma academia ao ar livre é uma ótima forma de mudar uma comunidade e oferecer um modo mais saudável de lidar com a sua rotina. Então, veja a seguir um pouco mais sobre essa ideia e entenda quais produtos devem fazer parte desses projetos.

Por que montar uma academia ao ar livre?

Você sabia que, globalmente, um quarto dos adultos não atinge os níveis globais recomendados de atividade física, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS)? Além disso, até cinco milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população fosse mais ativa.

Muitas vezes, é a inconveniência e a despesa de se inscrever em uma academia e entrar em uma rotina regular que impede que as pessoas se exercitem com a frequência que deveriam. É recomendado que os adultos realizem 150 minutos de atividade física moderada por semana, o que, dividido por 5 ou 7 dias, pode começar a parecer muito mais realizável.

A ideia de ter um espaço para se exercitar ao ar livre é um modo de otimizar os espaços e tornar e facilitar nos cuidados com a saúde. Dessa forma, esse é um tipo de projeto que fica cada dia mais popular no Brasil, hoje está em:

• Condomínios;
• Parques;
• Áreas de Lazer;
• Pistas de caminhadas.

Elaborar todo esse mecanismo parece simples na teoria, mas, na prática, é bem diferente. Isso porque, na verdade, há diversas etapas entre definir o conceito e chegar a sua conclusão e muitas envolvem muita burocracia. 

Para o projeto ter um bom nível de aprovação e ser feito no menor tempo possível é preciso seguir um passo a passo. Assim, no final as chances de que ele agrade os gestores e os usuários será bem maior.

Quais os benefícios de uma academia ao ar livre?

Hoje em dia, esse modelo de área para se exercitar se tornou um sucesso e já existe em todo o país. Dessa forma, cada dia mais as pessoas se interessam em transformar espaços vazios em um local onde possam fazer exercícios físicos.

Eles são simples e usam o peso da própria pessoa como base para a maioria dos aparelhos de musculação. Então, as práticas se tornam mais seguras e até naturais, o que permite que quase todas as idades tirem proveito dela.

Dentre os benefícios que uma academia ao ar livre trará para a comunidade estão:

• Uma forma gratuita, divertida, eficaz e segura de se manter ativo;
• Manter/perder peso, fortalecer o corpo e aumentar os níveis de condicionamento físico;
• Manter-se ativo com ar fresco e luz natural, melhorando, assim, o bem-estar mental;
• Uma forma de atrair práticas de outras atividades, como grupos de yoga;
• Espaço onde as pessoas podem socializar e ajudar reciprocamente. 

Como começar?

Quem deseja entender melhor sobre essa prática precisa continuar a leitura e ver como é cada passo para se exercitar ao ar livre. Além disso, será possível entender quais são os equipamentos mais comuns e como escolher um entre eles.

Equipamentos para academia ao ar livre: o que observar?

O primeiro ponto antes de se definir os equipamentos de uma academia ao ar livre é conhecer um pouco mais sobre a área. Isso porque, o projeto serve para espaços abertos, sendo preciso executar com calma, por meio de autorizações e parcerias.

A grande meta deve ser garantir qualidade de vida por meio de escolhas que façam sentido e que sejam seguras. Por isso, também é preciso considerar a faixa média de idade no local.

Este guia explicará tudo o que você precisa saber sobre equipamentos de academia ao ar livre, desde entender o que são e como usá-los até os benefícios que você pode obter.

Então, saiamos do ambiente tradicional da academia e aproveitemos o ar fresco enquanto mergulhamos no mundo dos equipamentos de academia ao ar livre.

Como fazer um projeto de equipamentos para academia ao ar livre 

Uma academia ao ar livre combina os atributos de parques e academias internas. Ainda assim, um espaço de treino ao ar livre requer métodos de planejamento e considerações próprias. Avalie os seguintes aspectos da academia ao ar livre ao projetar um local equipado com equipamentos de exercícios ao ar livre:

É bom lembrar que alguns lugares como condomínios precisam de uma autorização especial para funcionar. Então, é importante ver todos esses detalhes para o processo ser mais simples e rápido.

O tempo médio, para que todas as etapas acabem, varia de um a três meses. No entanto, esse prazo pode variar conforme as exigências de cada uma das prefeituras e com o trabalho de quem cederá os produtos.

Orçamento

Um orçamento é um dos aspectos mais importantes do projeto. Ele determinará o tamanho e a quantidade de equipamentos que você pode instalar em uma academia ao ar livre. Fundos públicos ou doações podem contribuir para o orçamento de academias públicas ao ar livre. Se você estiver construindo uma academia ao ar livre para um condomínio, as taxas dos moradores podem cobrir o custo.

Para projetos de construção públicos e privados, você pode precisar fazer uma petição aos responsáveis ​​pelas finanças para aprovação para adicionar a academia ao orçamento. Considere a infraestrutura pública local e se a academia ao ar livre fará parte de um parque ou praça existente, ou se será privada em um novo condomínio. 

Em praças e parques existentes, você pode precisar da aprovação de uma associação ou conselho de bairro antes de prosseguir com a academia ao ar livre. Ao construir em um novo condomínio, o orçamento para a academia ao ar livre e equipamentos pode precisar entrar no orçamento geral da construção.

Localização

A localização da academia ao ar livre é essencial para atrair pessoas para usá-lo. Portanto, planeje o local com extremo cuidado. O posicionamento ideal é um local que chame a atenção das pessoas e seja conveniente para aqueles que querem usá-lo.

Para parques públicos, monte a academia ao ar livre perto de outras opções de exercícios, como trilhas para corrida ou ciclismo, ou brinquedo para crianças. É interessante que o espaço tenha um estacionamento adequado nas proximidades para aqueles que dirigem até o parque em vez de caminhar.

Em praças, considere uma localização central para tornar o acesso à academia conveniente para todos os moradores. Além disso, coloque-a com distância suficiente de casas ou apartamentos para evitar que aqueles que moram perto ouçam os sons das pessoas usando o equipamento. No entanto, como muitas das opções de treino para essas academias usam o peso do corpo em vez de pesos adicionados, elas são muito mais silenciosas do que as academias regulares.

Planejamento do local

O local escolhido para a academia precisa ter boa drenagem e sombra suficiente para manter a área confortável no verão e em épocas chuvosas.

Pode ser necessário adicionar terra de aterro em locais com pontos baixos para evitar o acúmulo de água, o que pode representar um risco à segurança. Geralmente, o local precisa ter uma inclinação descendente em todas as direções para permitir que a água da chuva flua para longe do equipamento de treino.

Se houver árvores por perto, pode ser necessário remover algumas para instalar o equipamento. Ainda assim, o espaço se beneficiará ao deixar algumas árvores para fornecer sombra natural durante os meses mais quentes do ano. 

Certifique-se de proteger as bases de quaisquer árvores restantes com grades de árvores. Essas pequenas estruturas de cerca envolvem os troncos das árvores para proteger os usuários da academia de bater acidentalmente nas árvores ao se moverem entre as estações de treino e evitar que as árvores sejam impactadas.

Para manter o local fresco durante o verão, coloque guarda-sóis comerciais ou outras coberturas de sombra ao redor para fornecer sombra se não houver árvores na área. 

Segurança

A segurança é vital para aqueles que usam os equipamentos de academias ao ar livre. Além disso, a estrutura deve desencorajar o vandalismo e proteger os equipamentos. Considere instalar cercas ao redor da academia que garantam acesso apenas durante o horário de funcionamento do parque ou para aqueles que têm uma chave ou código.

Um recurso de segurança adicional a ser considerado, especialmente se as pessoas utilizam a academia após escurecer, é a iluminação. Holofotes podem permitir o uso prolongado da academia após escurecer ou em dias nublados. Além disso, a luz extra fornece segurança para aqueles no local, reduzindo sombras onde os perigos podem passar despercebidos.

Usuários-alvo

Identifique o público-alvo do local da academia ao ar livre. Se o parque ou praça já tiver uma pista de corrida, você pode não precisar incluir tantos equipamentos de cardio, porque os visitantes podem usar o percurso próximo.

Se a academia ao ar livre for para um condomínio voltado para pessoas jovens e solteiras, você pode reservar espaço para os instrutores ministrarem aulas de ginástica para incentivar a socialização com exercícios.

Acessibilidade

Os equipamentos de academia ao ar livre devem ser acessíveis. Certifique-se de que haja vagas de estacionamento reservadas e acessíveis fora da academia e todas as passarelas e superfícies de solo sejam adequadas para pessoas que usam dispositivos de mobilidade. 

Equipamentos para academia

Escolha o equipamento certo para instalar em sua academia ao ar livre. Considere seu orçamento e procure por peças duráveis ​​para atividades ao ar livre, projetadas para suportar exposição a raios UV, sol e chuva. Pense na quantidade de espaço que você tem e no tamanho de cada estação de treino. Lembre-se de que cada estação deve ter espaço em todos os lados para permitir que um indivíduo a use com segurança sem sobrepor outra estação.

Além disso, certifique-se de incluir sinalização com imagens ilustrando como usar cada equipamento com segurança. Instruções baseadas em imagens superam barreiras linguísticas ao transmitir instruções para o uso correto de partes da academia, e você também pode incluir texto em diferentes idiomas.

Acessórios essenciais e de conforto

Considere os atributos que você procura ao escolher acessórios para academia ao ar livre. O equipamento de treino durável e duradouro que você selecionar deve ter os mesmos recursos e benefícios que o resto dos seus acessórios para áreas externas. 

Embora as pessoas vão para a área de academia ao ar livre para se exercitar, elas também precisarão de lugares para sentar e descansar. Um banco coberto fornece um local com sombra entre as estações de treino. No entanto, você também pode  selecionar um banco descoberto, um banco com encosto e usar um guarda-sol comercial próximo para fornecer sombra.

Certifique-se de instalar recipientes de lixo ao redor da academia. Essas lixeiras auxiliarão a manter a área limpa, fornecendo um lugar para jogar garrafas de água vazias ou embalagens de barras de proteína. Você também pode optar por instalar lixeiras de reciclagem separadas para incentivar a reciclagem entre os usuários da academia.

Se a academia estiver perto de uma área de estacionamento ou ciclovia, instale  suportes para bicicletas para garantir que os usuários tenham um lugar seguro para trancá-las enquanto usam a academia. Este suporte também evitará que as pessoas levem suas bicicletas para dentro da área de treino e atrapalhem outros usuários.

Por fim, instale estações de higienização de mãos ao redor da academia para prevenir a disseminação de germes conforme as pessoas se movem entre as estações de treino. 

Superfície

O solo da academia ao ar livre precisa ser uma superfície acessível e que absorva choques. Algumas opções populares incluem superfícies de borracha e material de superfície de preenchimento solto. O tipo específico de superfície que você escolher dependerá do seu orçamento e dos tipos de equipamento que você instalar.

Divulgação

Após concluir sua academia ao ar livre, você precisa informar o público sobre a inauguração. Uma ideia é ter alguns instrutores de fitness no local para demonstrar o uso dos equipamentos.

A promoção da academia deve ir além do dia da inauguração. Se o local for parte de um bairro, certifique-se de anunciá-lo aos moradores e colocar placas em áreas comuns sobre a nova estrutura. Para parques públicos, atualize sites e use folhetos e anúncios para criar uma campanha consistente para a academia ao ar livre.

Quais equipamentos para academia ao ar livre escolher? 

Equipamentos de ginástica ao ar livre estão disponíveis em uma gama diversificada de formas, cada uma projetada especificamente para atender a diferentes níveis de condicionamento físico e preferências de treino. 

Essa variedade garante que todos, independentemente do seu nível de condicionamento físico ou preferência de treino, possam encontrar equipamentos que se adaptem às suas necessidades. Veja agora alguns equipamentos para academia ao ar livre.

Multi-exercitador

O Multi-exercitador é um aparelho que conta com várias funções como fortalecer, alongar e aumentar a flexibilidade dos membros. Portanto, tem uma estrutura metálica que costuma ser de aço, para ter uma boa resistência. 

Nele é possível fazer várias posições, o que garante que as pessoas trabalhem quase todos os músculos do corpo. Dessa forma, as suas principais características são as seguintes:

• Indicado para pessoas acima de 12 anos;
• Tem capacidade para até 4 pessoas;
• Suporta um peso máximo de 150 kg.

Esse é um dos equipamentos para academia ao ar livre que mais fazem sucesso no mercado, seja entre jovens ou idosos. Por isso, projetos de todos os tipos e portes tendem a acrescentar o Multi-exercitador em sua estrutura.

Caminhada individual: como funciona?

A caminhada individual nada mais é do que um equipamento mecânico que simula um efeito parecido com o de uma esteira. No entanto, a grande diferença é que ele não conta com elevação de pés.

Equipamentos de musculação

O aparelho de musculação possibilita aumentar a mobilidade das pernas e ampliar a coordenação motora. Dessa forma, ele consegue suportar apenas uma pessoa por vez (e tem restrição de peso de acordo com cada fabricante da caminhada individual).

Puxador Costa com Peitoral

Essa é outra opção bem comum nesse estilo de espaço, já que é um equipamento clássico para quem deseja malhar o peito. Isso porque, nele, as pessoas fazem força para fechar os braços e com isso se elevam do chão. Assim, suas funções são para fortalecer partes como:

• Musculatura do peito;
• Braços;
• Costa.

Para suportar o peso, costuma ser feito de aço carbono bem resistente. Por isso, é possível que até duas pessoas utilizem esse equipamento ao mesmo tempo (mas, há modelos com capacidade maior ou menor). 

Como funciona o Espaldar?

O Espaldar, nada mais é, do que uma escada fixa que serve para quem deseja praticar elevação por flexão. Assim, é mais indicado para jovens, já que tem um leve grau de perigo em sua estrutura.

Ele permite a prática de alongamentos diversos e suporta apenas uma pessoa por vez, mas qualquer um acima dos 12 anos pode usar, se tomar cuidado para não cair e se machucar na situação.

Quais suas vantagens?

Os aspectos mais positivos que esse aparelho de musculação tem é que os seus degraus servem como apoio para quem deseja aprender a fazer barra. Dessa forma, é possível aprimorar as suas técnicas.

Remada sentada individual

Este é um equipamento para academia ao ar livre capaz de reproduzir muito bem os movimentos de um remo. O seu intuito é tornar os ombros, as costas e os braços mais fortes e articulados. Por isso, suas principais características são:

• Uma estrutura bem resistente que deve ser aço carbono;
• Existem modelos de diferentes capacidades;
• Crianças a partir dos 12 anos podem usar. 

O produto tem um grande apelo para a academia ao ar livre. Isso porque trabalha regiões do corpo que são muito importantes para quem deseja obter mais qualidade de vida.

Esqui individual

Do mesmo modo que o remo, esse é um aparelho de musculação que imita o que lhe dá nome. Assim, ele funciona de modo bem parecido com um esqui, já que tem a parte onde encaixar o pé e as mãos são usadas como alavancas para que se mova. Veja a sua ficha abaixo:

• Amplia a flexibilidade das pernas, quadris e braço;
• Melhora a função cardíaca,

O movimento em sincronia é uma das formas mais práticas de se exercitar. Mas, mesmo que pareça leve, não se engane, essa é uma estrutura capaz de causar muita fadiga. Por isso, não é recomendado para pessoas idosas.

Rotação vertical com Diagonal Dupla

Este é um aparelho cujo foco é fortalecer os membros superiores. No entanto, vai além disso, já que consegue melhorar e ampliar a coordenação motora de quem o usa. Por fim, ainda é bom para treinar as articulações.

Quais músculos ele trabalha?

A rotação vertical com diagonal dupla trabalha de modo mais ativo a região de ombros e costas. Mas, quem tem algum problema nas juntas precisa ter cuidado ao realizar os exercícios físicos para não piorar o seu estado.

Balanço surf com pressão de pernas

O Balanço surf é para quem deseja se aquecer para correr, ou desacelerar após a corrida. Isso porque, dos equipamentos para academia ao ar livre ele é um dos que têm maior foco nos membros inferiores, veja no que ele trabalha:

• Ajuda a ganhar força;
• Trabalha o equilíbrio;
• Melhora a coordenação mecânica.

O método para utilizar é bem simples, já que quem usará faz força com a perna para empurrar o assento. Então, por meio do seu próprio peso, se trabalha o músculo inferior para melhorar a sua resistência e potência. Assim, o Balanço surf é usado para jovens e idosos.

Como escolher os equipamentos para a academia ao ar livre?

Ao entender os diferentes tipos de equipamentos para academia ao ar livre disponíveis, considerando fatores-chave como qualidade, segurança, custo e requisitos de espaço, e escolhendo o equipamento certo para seu ambiente, você pode decidir informada que beneficiará sua comunidade nos próximos anos. 

Academias ao ar livre oferecem uma mistura única de condicionamento físico e ar fresco, promovendo saúde e bem-estar de uma forma envolvente e acessível. Com o planejamento e a consideração certos, elas podem ser uma adição valiosa para qualquer comunidade.

Antes de começar é crucial que a pessoa tenha um amplo saber sobre todos os processos. Então, estude bem e procure profissionais da saúde que possam lhe ajudar a traçar um bom projeto. 

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