Todos os exercícios que você pode fazer com o aparelho: Caminhada Individual

Com a correria moderna e a falta de tempo para criar – e manter – hábitos saudáveis, como ter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos, eles acabam se tornando algo secundário e muita gente se entrega ao sedentarismo.

O problema é que, além de o sedentarismo nos deixar vulneráveis a uma série de doenças, ele ainda pode acarretar um possível quadro de estresse ou ansiedade. O que muita gente ainda não sabe é que a tecnologia já está ajudando muita gente a tornar-se mais saudável, como é o caso dos aparelhos simuladores de caminhada.

O simulador de caminhadas é muito parecido com os elípticos, mas sem necessidade de grande investimento. Trata-se de um produto que, além de muito prático, facilita o próprio exercício de atividades.

Os modelos mais atuais estão acessíveis para qualquer tipo de público e podem ser instalados em qualquer ambiente. Confira abaixo alguns dos principais benefícios desse aparelho.

Beneficia o coração

Ao começar a utilizar o simulador de caminhada individual, você vai adquirir muito mais resistência cardiorrespiratória. Depois de apenas duas semanas de uso você notará que está menos ofegante e precisa de menos esforço para caminhar.

Quem nunca caminhou ou pensa em correr mais tarde, pode exercitar-se com o simulador a fim de adquirir mais resistência e se preparar para exercícios mais pesados. Além disso, o simulador de caminhada é flexível e pode ser usado com intensidade baixa, moderada ou alta.

Fortalece os músculos inferiores

Assim como a caminhada, os movimentos realizados através do aparelho permitem que o indivíduo fortaleça seus músculos. Como a caminhada tem função aeróbica, os treinos auxiliam na construção de tônus muscular, simulando subidas e descidas e trabalhando a área das coxas e região glútea.

Com o aumento da intensidade, poderá controlar sua evolução e progredir gradativamente. À medida que você vai fortalecendo os músculos inferiores, adquire pernas mais torneadas e mais força e resistência para conseguir realizar outras atividades que exigem um melhor condicionamento físico do corpo.

Ajuda a emagrecer

Quem é sedentário quase sempre está com uns quilinhos a mais. Conquistar um corpo saudável e belo é o sonho de muita gente. Com o simulador de caminhada individual e treinando por cerca de 45 minutos, você pode perder até 500 calorias. Porém, isso vai depender da intensidade e periodicidade dos treinos.

O aparelho de caminhada é ajustado de acordo com a intensidade desejada e respeitando o condicionamento de cada indivíduo. Ou seja, você vai poder perder peso e ir em busca do corpo ideal.

Alivia o estresse

Os benefícios dos exercícios não são só físicos, mas também psicológicos. Quem se exercita com frequência estimula a liberação de serotonina, o hormônio do prazer, que serve como um calmante natural e ajuda a afastar problemas que muitas vezes parecem tomar conta de nossas vidas.

Muitas atividades físicas, como a própria caminhada, são tidas como terapêuticas, pois é o momento em que você se esquece de todas as suas problemáticas e relaxa, desligando-se de tudo e aumentando a sensação de bem-estar.

Mais conveniente

Não poderíamos deixar de citar um dos benefícios mais evidentes do simulador: muito mais conveniência na vida do indivíduo. O simulador de caminhada individual é a melhor alternativa para quem dispõem de pouco tempo para exercitar-se.

Ou seja, você não vai precisar pegar horas de engarrafamento ou perder tempo indo até academias, podendo economizar muito mais tempo para dedicar-se às demais atividades do seu cotidiano.

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