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Melhora a flexibilidade e agilidade dos membros inferiores, quadris e região lombar e fortalece a musculatura das coxas e quadris.
Fortalece os membros superiores, melhorando a coordenação motora e a mobilidade das articulações e cotovelos
Fortalece os grupos musculares dos membros inferiores, superiores e aumenta a capacidade cardiorrespiratória.
Fortalece, alonga e aumenta a flexibilidade dos membros superiores e inferiores.
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