Fortalece a musculatura das costas e ombros.

Aumenta a mobilidade dos membros inferiores e desenvolve coordenação motora.

Alonga e aumenta a mobilidade da articulação dos membros superiores.

Melhora a flexibilidade e agilidade dos membros inferiores, quadris e região lombar e fortalece a musculatura das coxas e quadris.

Fortalece os grupos musculares dos membros inferiores, superiores e aumenta a capacidade cardiorrespiratória.

Fortalece, alonga e aumenta a flexibilidade dos membros superiores e inferiores.