O objetivo da academia ao ar livre é oferecer um espaço gratuito para a prática de atividades físicas. Afinal, um ambiente com luz natural torna o exercício mais prazeroso. Portanto, optar por uma academia ao ar livre ao invés de uma tradicional é uma boa opção.
Você sabe que é uma academia ao ar livre?
As academias ao ar livre são ideais para realizar atividade física e musculação em locais de uso coletivo. Portanto, na maioria das vezes, os aparelhos são fixados em:
- Praças e parques;
- Clubes;
- Empresas;
- Pequenos bairros;
- Hoteis;
- Praias.
No geral, eles não possuem pesos. Logo, os mais comuns são o puxador de costas, abdominal, bicicleta, entre outros. Contudo, o objetivo da academia ao ar livre são vários. Mas, o principal é promover acesso sem custos à prática de exercícios físicos.
Promoção da saúde
Antes de mais nada, realizar treinos em lugares abertos ajuda a liberar os hormônios da felicidade e bem-estar. Desse modo, quem o faz se sente mais feliz. Ou seja, está ligado de forma direta à saúde.
Mais do que ter um corpo definido, essas atividades diminuem as chances de ter alguma doença. Por isso, ir a esses locais de modo regular ajuda nesse processo. Afinal, essa prática ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue e a pressão arterial.
A melhor condição física é um objetivo da academia ao ar livre?
Obter melhora do estado físico do corpo é um objetivo da academia ao ar livre. Porém, para que haja essa mudança positiva é preciso adotar alguns hábitos como apoio. Em outras palavras, deve-se incluir no dia a dia:
- Exercícios de forma regular;
- Vários tipos de treinos;
- Alimentos mais benéficos à saúde.
Ao analisar isso, pode-se afirmar que esses locais são bons para as pessoas que buscam mais disposição. Pois, por meio deles é possível aplicar esses novos costumes. Porém, é vital que torne isso rotina.
Peso corporal estável
Ao introduzir uma rotina mais saudável, o peso do corpo tende a baixar. Em vista disso, ao manter esse hábito, ele se mantém estável. Portanto, esse ponto também pode ser apontado a quem se pergunta pra que serve uma academia ao ar livre.
É um objetivo da academia ao ar livre promover o bem-estar?
Dentre tudo, gerar qualidade de vida também é uma meta dos locais criados para a prática de atividades. Ainda mais que, busca ofertar a todos de uma mesma região bem-estar físico e mental. Acima de tudo, favorece a saúde:
- Física;
- Espiritual;
- Social;
- Mental.
Nesse sentido, com esses espaços públicos com foco na prática física, dá para alcançar alguns desses pontos. Dado que, além do corpo, é possível interagir com outras pessoas. E, a partir disso, melhorar o aspecto social, mental e espiritual.
A qualidade de vida se dá de forma completa com a união dos cinco tipos de saúde. Então, o objetivo da academia ao ar livre é ajudar a alcançá-las. Todavia, se busca o bem-estar, ir a essas áreas é um ótimo recurso.
Pratique os seus exercícios em uma academia ao ar livre
Sabe-se que parte da população não pode pagar por uma academia. Desse modo, essas áreas são uma forma de dar esse prazer a todos em um local agradável. Ainda mais, ao livre, esses espaços proporcionam uma maior consciência corporal.
Fortalece o senso de comunidade
Tornar mais forte o senso de coletivo também é um objetivo da academia ao ar livre. Afinal, neste ambiente público é comum aflorar algumas sensações, por exemplo:
- Sentir que faz parte de algo;
- Poder falar com várias pessoas;
- Unir-se com outros para fazer alguma atividade;
- Conexão emocional.
A força desse conceito se dá com o encontro de pessoas com o mesmo objetivo. Além de que, faz com que os indivíduos da mesma comunidade se conheçam, visto que, por vezes, o dia a dia corrido não permite criar novos laços.
Imagem de master1305 no Freepik