Academia Para Terceira Idade: Aparelhos da Academia ao Ar Livre Ideais Para Fortalecer o Corpo

Academia Para Terceira Idade: Aparelhos da Academia ao Ar Livre Ideais Para Fortalecer o Corpo

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Os exercícios são fundamentais em todas as etapas da vida, ainda mais na terceira idade, mas é importante saber quais são os melhores aparelhos

Nós sempre ouvimos que fazer exercícios é ótimo para a saúde, seja na infância, na juventude, na idade adulta ou na terceira idade. Para essa última possibilidade, uma academia para terceira idade é a solução ideal.

Isso se faz necessário devido às limitações naturais que ocorrem devido à idade avançada, como a menor resistência, flexibilidade e força física, o que torna necessário o uso de bons equipamentos.

Felizmente, opções não faltam para manter a boa forma e a saúde lá em cima mesmo na terceira idade. Assim, você poderá aproveitar ainda mais essa fase tão maravilhosa da vida!

Quais São os Melhores Aparelhos de Academia Para Terceira Idade?

É claro que os tipos de atividades físicas para idosos variam de acordo com as condições de saúde de cada um, mas, via de regra, ótimos equipamentos para essa fase da vida são os seguintes:

Múltiplo Exercitador

Como o próprio nome já diz, o Múltiplo Exercitador é um aparelho excelente para uma academia na terceira idade, já que possibilita a realização de vários exercícios em um só aparelho.

Com ele, é possível fortalecer, alongar e aumentar a flexibilidade de todos os membros superiores e inferiores, que variam de acordo com cada uma das seções do equipamento.

múltiplo exercitador academia para terceira idade

Você poderá trabalhar seus músculos do peito, dos braços, das costas e das pernas, e o melhor de tudo, poderá fazer os exercícios junto com o seu parceiro, que é uma preferência de muitas pessoas para que tenham mais motivação.

Logo, com esse aparelho, você conseguirá trabalhar quase o corpo inteiro, o que certamente será ótimo para a sua saúde e vitalidade.

Veja também: Corpo e mente – Conheça os benefícios dos exercícios físicos!

Puxador Costas com Peitoral

O peitoral e as costas são regiões do corpo que devem ser trabalhadas constantemente, principalmente na terceira idade, de modo que você possa manter uma postura saudável por todo o dia.

O Puxador Costas com Peitoral é o aparelho perfeito para exercitar essas regiões em uma academia para terceira idade, sem que você precise ficar em pé ou adotar uma posição corporal que seja muito cansativa.

 puxador peitoral academia para terceira idade

 

De um lado do aparelho você trabalha com os músculos das costas, enquanto o outro é usado para a musculatura do peitoral. Depois de realizar esses exercícios durante algum tempo, você sentirá uma melhoria geral de sua vitalidade e elasticidade.

Caminhada Individual

A caminhada é uma das principais atividades para terceira idade, já que é ótima para manter o corpo em boa forma, trabalhar com a musculatura das pernas, melhorar a circulação sanguínea e até perder algumas medidas.

Porém, pode haver um problema para pessoas que estão na terceira idade e desejam praticar caminhadas, que é justamente a falta de resistência nas pernas ou de condicionamento físico.

caminhada individual  academia para terceira idade

Isso faz com que o ato de caminhar possa ser um pouco perigoso, já que a qualquer momento pode ser sentida alguma fraqueza nas pernas que pode ocasionar em uma queda, cujas consequências podem ser irreversíveis.

Por isso, o aparelho de Caminhada Individual é o aliado perfeito para uma academia para terceira idade, já que é possível apoiar os braços enquanto se realiza o exercício, o que confere muito mais resistência e segurança.

Além de todos esses benefícios, a caminhada se tornará muito mais divertida e intuitiva, já que o movimento das pernas será bem mais fluído e prático.

Esqui Individual

Aumentar a flexibilidade dos membros superiores e inferiores, bem como do quadril, e melhorar a função cardiorrespiratória do corpo. Esse é um conjunto de benefícios muito bom, não é?

Tudo isso pode ser obtido através do aparelho de Esqui Individual, cujo funcionamento é super simples e prático e pode ser feito facilmente por pessoas que estejam na terceira idade.

esqui  academia para terceira idade

Para poder utilizá-lo, basta apoiar-se em sua estrutura e colocar os pés nos espaços destinados para esse fim. Se for preciso, peça a ajuda de alguém para poder subir e segure firme na parte superior.

Então, é só simular movimentos de esqui, em que as duas mãos puxam os bastões de esqui ao mesmo tempo, o que resulta em um movimento para frente. Repita durante algumas sessões e pronto!

Além de ser um ótimo equipamento de academia para terceira idade, ele também simula um exercício que os brasileiros não estão muito acostumados, que é esquiar. Logo, imaginar uma montanha gelada e gigante pode torná-lo ainda mais legal!

Bicicleta de Cadeira Dupla

Andar de bicicleta é um ótimo exercício, mas demanda muito mais cuidado na terceira idade, principalmente com o equilíbrio e os reflexos, que naturalmente são um pouco menos aguçados nessa etapa da vida.

Por isso, a Bicicleta de Cadeira Dupla é perfeita para os idosos, já que é possível manter as costas e os braços bem seguros e apoiados, ao mesmo tempo em que as pernas são exercitadas com a intensidade ideal.

bicicleta de cadeira dupla academia para terceira idade

Como ela não possui marchas, o pedalar não se torna pesado, o que é ideal para melhorar a circulação das pernas e também torná-las mais resistentes e definidas. Além disso, ainda é possível se exercitar com algum amigo ou parente ao mesmo tempo!

Por todos esses motivos, a bicicleta de cadeira é um dos aparelhos de academia para terceira idade que não podem faltar de jeito nenhum.

Não deixe de ver: Como evitar e combater os problemas musculares fazendo exercícios.

Garanta Uma Excelente Academia Para Terceira Idade!

Cada um desses equipamentos pode atuar em diferentes regiões do corpo, o que é maravilhoso para os idosos, que podem ter um corpo ainda mais saudável e, consequentemente, uma qualidade de vida muito maior.

Além disso, poder fazer todos esses exercícios de graça, sem ter que pagar por uma academia ou se deslocar até um local muito distante são vantagens inigualáveis de uma academia ao ar livre.

Por isso, não perca mais tempo: garanta os melhores equipamentos de academia ao ar livre para montar uma academia para terceira idade e comprove como essa será uma decisão extremamente acertada!

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